https://corebiz.nl/wp-content/uploads/2023/11/IMG_6289-rotated.jpeg
480
639
Mel
https://corebiz.nl/wp-content/uploads/2016/03/CoreBiz-pilates-Amsterdam-logo.png
Mel2023-11-21 20:22:162023-11-21 20:27:54Podcast Embodied ExpertCore Workout
Sterk & soepel worden én blijven, ongeacht je leeftijd
Een PILATES PLUS work-out om je natuurlijke kracht terug te krijgen.
We herstellen je energie, kracht en plezier zodat je met gemak kunt presteren in werk en sport. Voor een gezond en gelukkig sociaal leven.
Je lijf wordt weer je beste vriend.
Pilates Plus, meerdere lessen per week in de Jordaan in Amsterdam
Core Softening
Pijntjes en stramheid rollen we je lijf uit, de ontspanning en plezier erin
Met rollers en balletjes verzachten en hydrateren we het fascia (bindweefsel).
Ook je autonome zenuwstelsel functioneert weer stukken beter.
Je bent weer tot jezelf gekomen voor een lichter leven.
Fascia Release & Relax, maandelijkse workshops in Amsterdam
Core Rebalance
Alle stress en overprikkeling je lijf uit, body en mind in balans
Een mini-retreat om te herstellen van je dagelijkse (over)prikkelingen.
We geven ons zenuwstelsel de gelegenheid om het evenwicht tussen ons drukke hoofd en wijze lijf te herstellen.
Ontspannen tot in het diepste van je wezen voor helderheid in je hoofd en plezier in je leven.
Je mondhoeken gaan vanzelf omhoog.
#MellowOut maandelijkse sessies in Amsterdam
Core Care
Een combinatie van Workout, Softening en Core Rebalance op jouw lijf geschreven
Toegespitst op jouw leven, jouw agenda, 1 op 1.
Alle aandacht voor jou.
Wanneer en waar het jou uitkomt.
Prijzen
Core Workout
Proefles €10,-
Losse les €20,-
10 lessen €160,- (12 weken geldig)
Core Softening
2 uur workshop €40,-
Core Rebalancing
1,5 uur workshop €30,-
Core Care
prijs in overleg
Wat anderen zeggen
Pilates Plus
Vorige week nadat ik bij jou ben geweest, was de pijn de volgende dag grotendeels weg. Nog wel stijf geweest in mn onderrug een paar dagen.
Het inzicht wat ik heb gekregen, vind ik heel waardevol.
Bedankt 🙏
Ik heb geweldig veel profijt gehad van de lessen, waardoor mijn herstel als een speer ging (enkele citaten: nog nooit iemand gezien die zo snel al zo goed liep / waar zijn uw krukken? / zo inspirerend om te zien dat iemand zo snel kan herstellen) Nogmaals heel veel dank voor alles! ♥️
“Al vijf jaar ben ik wekelijks bij Linda en wat mij betreft blijf ik voor altijd! Na een aantal maanden revalideren van een operatie van een lage rug hernia, ben ik bij Linda begonnen. Zij heeft me helemaal opnieuw aangeleerd wat de juiste houding is voor mijn lichaam en hoe je dat van binnenuit kan voelen en controleren. Ik heb sindsdien bijna nooit meer rugpijn gehad, en als ik even last heb verdwijnt het als sneeuw voor de zon met Linda’s oefeningen. Life changing!”
Voordat ik een kleine acht jaar geleden bij Linda met Pilates begon had ik altijd pijn in mijn rug en nek. Niet alleen zijn de klachten verdwenen, ik kreeg door Linda’s lessen een veel betere houding, ik sport en til efficiënter en ben me meer bewust van mijn lichaam en wat het nodig heeft om goed te functioneren.
Door Linda’s lessen zit ik niet alleen beter in mijn vel, maar ben ook een gelukkiger mens.
Ik heb ontzettend veel geleerd van haar en ben iedere keer weer onder de indruk van haar kennis en haar aandacht voor het lichaam in alle details. De manier waarop ze instructie geeft is echt heel prettig: met humor en inlevingsvermogen maar ook streng als t nodig is. Ze ziet duidelijk hoe je je lijf beweegt of juist niet beweegt. Ze is er voor je met hart en ziel.
Ik heb veel minder “last” van mijn lijf en kan alles wat ik geleerd heb van haar steeds beter toepassen.
Ik kan haar van harte aanbevelen, want ik ken geen betere dan Linda.
Core Softening
When my mind and body deserve a break after hard work and moments of stress. this workshop with Linda is like a reset for me. It helps me to wind down, feel my body, relax and reconnect. I love the simple and utterly relaxing rolling exercises, they are easy to follow, gentle but effective on my body and immediately give me more flexible. Linda is such an expert and really knows what she’s doing, so I always feel safe with the balls and the roller. I was astonished all the body parts we could work and roll with, it’s so lovely. And I have to say, I also am inspired by Linda; every time she comes up with different techniques or rolling moves, she’s very enthusiastic in what she does.
This workshop is not a work out; showing up and slowing down, every one can do it. BUT it does feel like a complete transformation. By slowing down and really tuning into my body I come out a different person; my voice is lower, my face is relaxed, my body feels like its balanced out again and I feel grounded. (I hated the word, but now I know what real grounding feels like-and I am addicted! like brushing our teeth daily we also need to relax and release our bodily tension regularly 🙂
Core Rebalance
Na de #MellowOut sessie verwachte ik ontspannen en moe te zijn. Maar wat bleek: ik was ontspannen en juist opgeladen! Zo kan het ook, wat een fijne workshop!
Linda de Wolf
Achtergrond:
Voormalig danser, klassiek & modern opgeleid, actrice bij verschillende theater- en tv producties.
Opleidingen & Werkmethodes
Pilates
Mat: Polestar
Mat: BASI
Reformer: Stott
Cadillac: Stott
Melanie Byford-Young – Dynamic assessment and clinical reasoning +
Ultimate back care + Hypermobily + Hip replacement managing using mat and reformer
Wendy Leblanc-Arbuckle – 3 Core system, bio-intelligence
Elizabeth Larkam: The Fascia System Explains the Magic Circle, Fascia in Motion
Patricia Medros – Dissecting the 100’s
Pat Guyton – Spine Corrector + Three Dimensional Spinal Articulation on Reformer + The Shoulder Girdle and it’s connections
Shari Berkowitz – Thoracolumbar Fascia + The Shoulder Girdle
Mary Bowen (Pilates elder) – Pilates Plus Psyche
Michele Carini – Mini foam roller flow (Pilates + fascia)
Karena Thek – Scolio Pilates
Alan Herdman – Pilates voor scoliose
Ashley Ritchie (BASI) – Pilates voor osteoporose
Hervé Baunard – Core Immersion: a new perspective (Pilates & Rolfing)
Pilates bij Parkinson – FisioPlusPilates
Ton Voogd & Michael Fritzke – schouder/arm/core connecties
Paul Thornley en Joanne Avison -Myofascia Magic in Action
Fascia
Biotensegrity – Stephen Levin, Wendy Leblanc-Arbuckle, Graham Scarr
Fascial Fitness – Robert Schleip
The Melt Method
Hand & foot, body, Melt voor Pilates – Jolanda Hoefnagel – Michele Carini e a
Pelvic floor & Innercore – Michele Carini
Tune Up Fitness
The roll Model – Jill Miler
The Science of Rolling – Jill Miller
Ball sequencing & Innovation – Dinneen Viggiano
Restorative hips – Dinneen Viggiano
Core en Spinal Rotation – Dinneen Viggiano
The fascial Pelvis – John Sharkey, Joanne Avison e.a.
The Fascial Heart – Gill Hedley, John Sharkey, Joanne Avison e.a.
Myofascia Magic in Action – Joanne Avison en Paul Thornley
Feldenkrais
Andrea Derkse, Victoria Worsley, Simon Brod
Coreawareness
Psoas workshop + Stalking the wild Psoas + Application course & advanced application course – Liz Koch
Continuum
Lessen & Workshops – Volker Moritz, Debra Franco.
Embryologie
Womb To World – Anna Verwaal
De Spraak Van Het Embryo – Jaap van der Wal
Biomechanica
Everybody Biomechanics – Katy Bowman
Nutritious Movement
Move Your DNA – Lucie van Leeuwen, Mina van Bunschot
Core in depth
– Daniëlle Malach
Voetreflexmassage
Ong’s massage – Chiang Mai
Thaise massage
ITM – Chiang Mai
Sportmassage
– NGS
Contact
Ik geef de lessen en workshops in de Amsterdamse Jordaan, Lijnbaansgracht 67, in kleine groepen van max 8 p.
Wil je weten wanneer? Neem contact met me op via het contactformulier, ik kijk er naar uit je te ontmoeten.
Vind je het leuk als ik in jouw studio of sportschool een workshop kom geven? Dat doe ik met plezier, stuur me een bericht en we regelen het.
Stuur me een mail via onderstaand formulier:















