Pilates Amsterdam Lekker in je lijf, lekker in je leven

Pilates Plus

Lekker in je lijf, lekker in je leven

Core Workout

Sterk & soepel worden én blijven, ongeacht je leeftijd

Een PILATES PLUS work-out om je natuurlijke kracht terug te krijgen.
We herstellen je energie, kracht en plezier zodat je met gemak kunt presteren in werk en sport. Voor een gezond en gelukkig sociaal leven.
Je lijf wordt weer je beste vriend.

Pilates Plus, meerdere lessen per week in de Jordaan in Amsterdam

Neem contact op

Core Softening

Pijntjes en stramheid rollen we je lijf uit, de ontspanning en plezier erin

Met rollers en balletjes verzachten en hydrateren we het fascia (bindweefsel).

Ook je autonome zenuwstelsel functioneert weer stukken beter.

Je bent weer tot jezelf gekomen voor een lichter leven.

Fascia Release & Relax, maandelijkse workshops in Amsterdam

Neem contact op

Core Rebalance

Alle stress en overprikkeling je lijf uit, body en mind in balans

Een mini-retreat om te herstellen van je dagelijkse (over)prikkelingen.

We geven ons zenuwstelsel de gelegenheid om het evenwicht tussen ons drukke hoofd en wijze lijf te herstellen.

Ontspannen tot in het diepste van je wezen voor helderheid in je hoofd en plezier in je leven.

Je mondhoeken gaan vanzelf omhoog.

#MellowOut maandelijkse sessies in Amsterdam

Neem contact op

Core Care

Een combinatie van Workout, Softening en Core Rebalance op jouw lijf geschreven

Toegespitst op jouw leven, jouw agenda, 1 op 1.

Alle aandacht voor jou.

Wanneer en waar het jou uitkomt.

Neem contact op

Prijzen

Core Workout

Proefles €10,-

Losse les €20,-

10 lessen €160,- (12 weken geldig)

Core Softening

2 uur workshop €40,-

Core Rebalancing

1,5 uur workshop €30,-

Core Care

prijs in overleg

Neem contact op

Wat anderen zeggen

Pilates Plus

Vorige week nadat ik bij jou ben geweest, was de pijn de volgende dag grotendeels weg. Nog wel stijf geweest in mn onderrug een paar dagen.
Het inzicht wat ik heb gekregen, vind ik heel waardevol.
Bedankt 🙏

Trinette v G.ondernemer

Ik heb geweldig veel profijt gehad van de lessen, waardoor mijn herstel als een speer ging (enkele citaten: nog nooit iemand gezien die zo snel al zo goed liep / waar zijn uw krukken? / zo inspirerend om te zien dat iemand zo snel kan herstellen) Nogmaals heel veel dank voor alles! ♥️

Marjan van M. nieuwe heup

“Al vijf jaar ben ik wekelijks bij Linda en wat mij betreft blijf ik voor altijd! Na een aantal maanden revalideren van een operatie van een lage rug hernia, ben ik bij Linda begonnen. Zij heeft me helemaal opnieuw aangeleerd wat de juiste houding is voor mijn lichaam en hoe je dat van binnenuit kan voelen en controleren. Ik heb sindsdien bijna nooit meer rugpijn gehad, en als ik even last heb verdwijnt het als sneeuw voor de zon met Linda’s oefeningen. Life changing!”

Maxime Hofman

Voordat ik een kleine acht jaar geleden bij Linda met Pilates begon had ik altijd pijn in mijn rug en nek. Niet alleen zijn de klachten verdwenen, ik kreeg door Linda’s lessen een veel betere houding, ik sport en til efficiënter en ben me meer bewust van mijn lichaam en wat het nodig heeft om goed te functioneren.

Door Linda’s lessen zit ik niet alleen beter in mijn vel, maar ben ook een gelukkiger mens.

Edward Stelderscenarist

Na jaren van een intensief en stressvol leven, had ik steeds meer “last” van mijn lijf. De stress zat overal vast in mijn lichaam, zo voelde het. Een paar jaar geleden kwam ik voor het eerst in een workshop van Linda. Ik was erg onder de indruk van haar kennis en haar manier van instructie. Daarna heb ik haar gevraagd om een keer thuis te komen om daar een sessie te doen met mij en ook met mijn dochter. Dat was heel prettig. Daarna ben ik Pilates-lessen gaan volgen bij Linda. Dat doe ik nog steeds wekelijks. Af en toe volg ik een workshop.
Ik heb ontzettend veel geleerd van haar en ben iedere keer weer onder de indruk van haar kennis en haar aandacht voor het lichaam in alle details. De manier waarop ze instructie geeft is echt heel prettig: met humor en inlevingsvermogen maar ook streng als t nodig is. Ze ziet duidelijk hoe je je lijf beweegt of juist niet beweegt. Ze is er voor je met hart en ziel.
Ik heb veel minder “last” van mijn lijf en kan alles wat ik geleerd heb van haar steeds beter toepassen.
Ik kan haar van harte aanbevelen, want ik ken geen betere dan Linda.

Astrid W.

Core Softening

When my mind and body deserve a break after hard work and moments of stress. this workshop with Linda is like a reset for me. It helps me to wind down, feel my body, relax and reconnect. I love the simple and utterly relaxing rolling exercises, they are easy to follow, gentle but effective on my body and immediately give me more flexible. Linda is such an expert and really knows what she’s doing, so I always feel safe with the balls and the roller. I was astonished all the body parts we could work and roll with, it’s so lovely. And I have to say, I also am inspired by Linda; every time she comes up with different techniques or rolling moves, she’s very enthusiastic in what she does.

This workshop is not a work out; showing up and slowing down, every one can do it. BUT it does feel like a complete transformation. By slowing down and really tuning into my body I come out a different person; my voice is lower, my face is relaxed, my body feels like its balanced out again and I feel grounded. (I hated the word, but now I know what real grounding feels like-and I am addicted! like brushing our teeth daily we also need to relax and release our bodily tension regularly 🙂

Liz Wientjes

Core Rebalance

Na de #MellowOut sessie verwachte ik ontspannen en moe te zijn. Maar wat bleek: ik was ontspannen en juist opgeladen! Zo kan het ook, wat een fijne workshop!

Constance Campagne

Linda de Wolf

Achtergrond:

Voormalig danser, klassiek & modern opgeleid, actrice bij verschillende theater- en tv producties.

Opleidingen & Werkmethodes

Pilates

Mat: Polestar
Mat: BASI
Reformer: Stott
Cadillac: Stott

Melanie Byford-Young – Dynamic assessment and clinical reasoning +
Ultimate back care + Hypermobily + Hip replacement managing using mat and reformer
Wendy Leblanc-Arbuckle – 3 Core system, bio-intelligence
Elizabeth Larkam: The Fascia System Explains the Magic Circle, Fascia in Motion
Patricia Medros – Dissecting the 100’s
Pat Guyton – Spine Corrector + Three Dimensional Spinal Articulation on Reformer + The Shoulder Girdle and it’s connections
Shari Berkowitz – Thoracolumbar Fascia + The Shoulder Girdle
Mary Bowen (Pilates elder) – Pilates Plus Psyche
Michele Carini – Mini foam roller flow (Pilates + fascia)
Karena Thek – Scolio Pilates
Alan Herdman – Pilates voor scoliose
Ashley Ritchie (BASI) – Pilates voor osteoporose
Hervé Baunard – Core Immersion: a new perspective (Pilates & Rolfing)
Pilates bij Parkinson – FisioPlusPilates
Ton Voogd & Michael Fritzke – schouder/arm/core connecties
Paul Thornley en Joanne Avison -Myofascia Magic in Action

Fascia

Biotensegrity – Stephen Levin, Wendy Leblanc-Arbuckle, Graham Scarr

Fascial Fitness – Robert Schleip

The Melt Method
Hand & foot, body, Melt voor Pilates – Jolanda Hoefnagel – Michele Carini e a
Pelvic floor & Innercore – Michele Carini

Tune Up Fitness
The roll Model – Jill Miler
The Science of Rolling – Jill Miller
Ball sequencing & Innovation – Dinneen Viggiano
Restorative hips – Dinneen Viggiano
Core en Spinal Rotation – Dinneen Viggiano

The fascial Pelvis – John Sharkey, Joanne Avison e.a.

The Fascial Heart – Gill Hedley, John Sharkey, Joanne Avison e.a.

Myofascia Magic in Action – Joanne Avison en Paul Thornley

Feldenkrais

Andrea Derkse, Victoria Worsley, Simon Brod

Coreawareness

Psoas workshop + Stalking the wild Psoas + Application course & advanced application course – Liz Koch

Continuum

Lessen & Workshops – Volker Moritz, Debra Franco.

Embryologie

Womb To World – Anna Verwaal
De Spraak Van Het Embryo – Jaap van der Wal

Biomechanica

Everybody Biomechanics – Katy Bowman

Nutritious Movement

Move Your DNA – Lucie van Leeuwen, Mina van Bunschot

Core in depth

– Daniëlle Malach

Voetreflexmassage

Ong’s massage – Chiang Mai

Thaise massage

ITM – Chiang Mai

Sportmassage

– NGS

Contact

Ik geef de lessen en workshops in de Amsterdamse Jordaan, Lijnbaansgracht 67, in kleine groepen van max 8 p.

Wil je weten wanneer? Neem contact met me op via het contactformulier, ik kijk er naar uit je te ontmoeten.

Vind je het leuk als ik in jouw studio of sportschool een workshop kom geven? Dat doe ik met plezier, stuur me een bericht en we regelen het.

Stuur me een mail via onderstaand formulier:

Pilates Plus

Lekker in je lijf, lekker in je leven

Core Workout

Sterk & soepel worden én blijven, ongeacht je leeftijd

Core Softening

Pijntjes en stramheid rollen we je lijf uit, de ontspanning en plezier erin

Core Rebalance

Alle stress en overprikkeling je lijf uit, body en mind in balans

Core Care

Een combinatie van Workout, Softening en Core Rebalance op jouw lijf geschreven

Prijzen

Core Workout

Core Softening

Core Rebalancing

Core Care

Wat anderen zeggen

Pilates Plus

Core Softening

Core Rebalance

Linda de Wolf

Achtergrond:

Opleidingen & Werkmethodes

Pilates

Fascia

Feldenkrais

Coreawareness

Continuum

Embryologie

Biomechanica

Nutritious Movement

Core in depth

Voetreflexmassage

Thaise massage

Sportmassage

Contact

Facebook and Instagram

Achtergrondartikelen & Video’s