[fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”110px” padding_bottom=”110px” padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][two_fifth last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”none” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/two_fifth][three_fifth last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Zakelijk in beweging

Gezondere en fittere werknemers – minder ziekteverzuim

[/fusion_text][separator style_type=”none” top_margin=”15″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][fusion_text]De term ‘zitten is het nieuwe roken’ komen we steeds vaker tegen. Door een zittend leven wordt de kans op hart- en vaatziekten met ruim 50% vergroot. Uit onderzoek blijkt dat 80% van de mensen regelmatig pijn in de onderrug heeft. Zakelijk in Beweging zorgt voor fittere werknemers en dringt het ziekteverzuim terug.[/fusion_text][separator style_type=”none” top_margin=”15″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][/three_fifth][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0px” padding_bottom=”0px” padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”yes” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][three_fifth last=”no” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ec821e” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”100px 120px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]De Psoas is een sterke spier van delicaat weefsel die diep in de core ligt aan de buikkant van je wervelkolom. Hij ontspruit ter hoogte van de solar plexus, aan de uitsteeksels aan de zijkanten van de wervels. Van daaruit gaat deze spier door het bekken heen, naar de binnenkant van beide bovenbenen. De psoas is van groot belang voor de balans in je core en de verbinding met de benen.

Maar de psoas doet meer dan alleen beweging ondersteunen. Het is een belangrijke boodschapper van ons autonome zenuwstelsel en wordt daarom ‘the messenger of the soul’ genoemd.

De psoas is rechtstreeks aangesloten op het autonome zenuwstelsel en reageert direct op spanning & stress in ons lijf.

Bij schrik of (dreigend) gevaar geeft je autonome zenuwstelsel bijvoorbeeld razendsnel een seintje aan de psoas. Door de psoas kun je dan plotseling hard trappen of snel wegrennen voor je veiligheid, of rolt je wervelkolom zich op als een balletje ter bescherming van de organen in de buik. Ons denken heeft daar allemaal weinig mee te maken; het gaat sneller dan ons brein het kan bedenken en doen. Het is de vechten/vluchten reflex van het autonome zenuwstelsel.

Voor ons lijf en welzijn is het belangrijk dat de psoas zijn werk adequaat en soepel kan doen. Een gehydrateerde soepele psoas is daarvoor essentieel.

Onze levensstijl is daar niet echt behulpzaam in. Weinig bewegen, veel onderuit zitten, druk onderweg & bezig zijn en onvoldoende rust nemen, is de vluchten/vechten respons vrijwel continu aanwezig. Daardoor raakt de psoas uitgedroogd en uitgeput.

Koffie, chocola, suiker, energy drankjes, zoetjes en chemische toevoegingen als MSG (E621) aspartaam zijn eveneens ondermijnend. Zij veroorzaken een verhoogd adrenaline niveau, wat de vechten/vluchten respons versterkt. Het vermijden van deze stoffen helpt om je psoas te ontlasten.

Een neutrale stand van de wervelkolom, een juiste houding en van daaruit bewegen zijn ondersteunend voor een gezonde receptieve psoas.

De psoas is essentieel voor balans; letterlijk bij beweging, figuurlijk voor ons welzijn.
[/fusion_text][/three_fifth][two_fifth last=”yes” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/nw2015/wp-content/uploads/2015/03/home-garden-tabs.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”right center” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][separator style_type=”none” top_margin=”200″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””][/two_fifth][two_fifth last=”no” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/nw2015/wp-content/uploads/2015/03/column_4.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”right bottom” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][/two_fifth][three_fifth last=”yes” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#e05e7c” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”100px 120px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]Fascia staat voor bindweefsel, maar wat mij betreft is verbindweefsel een passender naam.

Fascia is namelijk een fijnmazig netwerk dat door ons hele lijf heen zit. Het omgeeft alle cellen in ons lichaam; huid, spieren, banden, pezen, botten, organen, bloedvaten, lymfe, ogen, hersenen etc enz. Ons bindweefsel zorgt er voor dat alles met alles in ons lichaam verbonden is en communiceert, het houdt ons lijf bij elkaar en maakt dat we rechtop kunnen staan en bewegen.

Het is een vloeibaar systeem dat razendsnel informatie doorgeeft door je hele lijf, het bestaat uit collageen, elastine en gel.

Wanneer ons lijf minder beweegt verstijfd het fascia en dat kan nare klachten veroorzaken; stijfheid, vastzittende gewrichten, pijn etc.

Het gebeurt bv regelmatig dat wanneer je blessure over is, je er nog wel last houdt. Vaak blijkt er nog lidtekenweefsel rond die plek in het bindweefsel te zitten wat de boel stijf en pijnlijk houdt.

Door met een speciale foamroller en balletjes zachte druk op deze plekken uit te oefenen wordt het fascia weer soepel en vloeibaar. Het werkt heel snel en je kunt het prima zelf doen als je één keer weet hoe het werkt.

Heerlijk om te doen en het zorgt dat we snel weer prettig en soepel kunnen bewegen zonder pijn.

Fascia is a specialized system of densely woven spider web-thin structure. It weaves itself through the body and interprets messages sent through every muscle, bone, nerve, artery, vein, and internal organ.
[/fusion_text][button link=”http://www.lindadewolf.nl/nw2015/aanbod/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”fa-share” icon_position=”left” icon_divider=”no” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”left” animation_speed=”1″ alignment=”” class=”” id=””]Individueel en groepsgewijs[/button][/three_fifth][/fullwidth]