Home - Pilates Plus in Amsterdam

[fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][one_half last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/corebiznl/wp-content/uploads/2015/03/blog1-compressor.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][/one_half][one_half last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][separator style_type=”none” top_margin=”35″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][fusion_text]

Pilates

Soepel bewegen voor iedereen

[/fusion_text][separator style_type=”none” top_margin=”15″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][fusion_text]Nu wij veelal een zittend leven leiden, kan het lichaam wel wat ondersteuning gebruiken. Pilates helpt om het lichaam (weer) soepel te kunnen bewegen en geeft ook nog eens een fraai gestroomlijnd lijf.

Pilates is geschikt voor iedereen die lekker in zijn vel wil zitten.

En het kan worden ingezet als preventie en herstel van gezondheidsklachten.

Bovendien combineren we het met Fascia en Psoas Core Awareness.[/fusion_text][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”left” link=”http://lindadewolf.nl/corebiznl/#pilateslessen” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][/one_half][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/nw2015/wp-content/uploads/2015/03/grass-family.jpg” background_parallax=”fixed” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”pilateslessen” class=”” id=””][two_third last=”no” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#8224e3″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”110px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Pilates & Lessen

Op diverse locaties in Amsterdam eo

[/fusion_text][separator style_type=”none” top_margin=”20″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””][fusion_text]

Personal training /Lijfcoaching

Dit zijn 1 op 1 trainingen van 1.30 uur op maat gemaakt voor jouw lijf. Ik werk op verschillende locaties, maar kan ook naar jou toe komen als er minimaal twee mensen een lijfcoaching willen en wanneer je een geschikte ruimte hebt. Matjes, balletjes en andere handige props neem ik mee.

Groepslessen / Core business

Pilates les voor het versterken en soepel maken van het lijf vanuit de core (4 -8 pers), met Psoas en Core Awareness.

Op verschillende locaties geef ik Pilateslessen.

[/fusion_text][/two_third][one_third last=”yes” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/corebiznl/wp-content/uploads/2015/03/yoga.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][separator style_type=”none” top_margin=”850″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””][/one_third][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”fixed” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”110px” padding_bottom=”110px” padding_left=”110px” padding_right=”110px” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”zakelijkinbeweging” class=”” id=””][fusion_text]

Zakelijk in beweging

Gezonde en fitte werknemers geeft minder ziekteverzuim

[/fusion_text][one_half last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]Steeds vaker is te horen dat ‘zitten het nieuwe roken is’. Door een zittend leven wordt de kans op hart- en vaatziekten met ruim 50% vergroot. Uit onderzoek blijkt dat 80% van de mensen regelmatig pijn in de onderrug heeft. Zakelijk in Beweging zorgt voor fittere werknemers en dringt het ziekteverzuim terug.

In de afgelopen jaren is gebleken dat een niet optimale (zit-)houding en bewegingspatroon een chronisch probleem zijn; soms zitten we wel 10 uur per dag!

Ons lijf is gebouwd op bewegen en alle processen in ons lichaam werken optimaler wanneer we bewegen. De rug- en hoofdpijn die voortkomen uit al dat zitten kunnen heel goed voorkomen worden door meer en beter te bewegen. En dat is niet ingewikkeld.

Meer en meer mensen gaan staand werken. De vraag is hoe doe je dat zo optimaal mogelijk? Zo’n 50 jaar geleden is men namelijk gaan zitten omdat staand werken een te grote belasting bleek voor het lijf..

Hoe kun je je directe werkomgeving zo inrichten zodat je je lijf uitnodigt meer te bewegen?[/fusion_text][/one_half][one_half last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]Maar er is meer waarmee ik het (werkzame) leven makkelijker kan maken:

Zitles zodat je je lijf zo min mogelijk schade doet wanneer je dan toch zit.
Inrichten en gebruiken van sta- en loop-bureau’s.
Je directe werkomgeving zo inrichten dat je lijf zoveel mogelijk beweegt op een dag.
Workshop Vlammen Zonder Stress; een anti-stress workshop van één dagdeel.
- Naast het werk moeten en willen we ook nog van alles; een fijn sociaal leven, mantelzorgen, sporten, op vakantie, onze kinderen kansen bieden, tijd spenderen aan hobby’s, een leven lang leren voor het werk en privé, nog eens een boek lezen, enzovoorts. Dat kost allemaal energie en tijd, terwijl er maar 24 uren in een dag zitten. Hoe kunnen we dit allemaal combineren zonder dat ons lontje heel kort wordt en we struikelen over de wallen onder onze ogen?
- Deze workshop heeft een fysiologisch uitgangspunt: wanneer je de fysiologie van ons lijf respecteert is het gevolg dat je beter slaapt, meer energie hebt en meer positieve gedachten hebt.

Wat levert het op?

Vermindering ziekteverzuim
Vermindering rugklachten
Meer energie
Meer creativiteit
Prettiger samenwerken
Efficiënter en korter vergaderen

[/fusion_text][/one_half][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”http://www.lindadewolf.nl/nw2015/wp-content/uploads/2015/03/grass-family.jpg” background_parallax=”fixed” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”pilatesvoordelen” class=”” id=””][two_third last=”no” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ceea35″ background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”110px” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Wat heb jij eraan?

Mijn trainingen zijn geschikt voor iedereen; jong, oud, vrouw, man, getraind of niet. Van alle oefeningen kan ik variaties maken die passen bij jouw lijf en jouw trainingsniveau. Doordat ik verschillende methodes beheers, kan ik gebruik maken van dat wat voor jou het meeste effect heeft. Binnen relatief korte tijd voel jij je fysiek en mentaal meer in balans.

[/fusion_text][checklist icon=”fa-check” iconcolor=”” circle=”” circlecolor=”” size=”13px” class=”” id=””][li_item icon=”fa-check”]

Blessures voorkomen