Only rest can save you...

Only rest can save you...

Steeds meer moeten doen met minder mensen, in minder tijd een beter resultaat opleveren van hogere kwaliteit..
Daarnaast willen we ook een groots en meeslepend leven leiden, geen keuzes maken maar gewoon lekker àlles..
Op wilskracht kom je een eind maar uiteindelijk gaat het dan niet meer.
Als je autonome zenuwstelsel de hele dag op AAN staat komt er geheid kortsluiting.. Overspannen, burn-out hoe je het maar wilt noemen.

It usually starts with headaches, back pain, poor sleep, digestive problems, hyperventilating, losing your temper, making silly mistakes... well, you know the list.

Stress cannot be completely eliminated with “the power of thought”. In my opinion, that's like trying to extinguish a fire with a flamethrower.
Stress is in your body, so you need to resolve it physically/physiologically first.

Wat helpt is de parasympatische (rest, digest, recouperate) reactie van je zenuwstelsel meer aandacht geven zodat de sympatische (fight, flight respons) kant kalmeert.
Daardoor krijg je vanzelf een rustiger hoofd.
Het werkt lontje-verlengend en mondhoekverhogend.

How?

Langer uitademen (parasympatisch) dan inademen (sympatisch).
Stilte om je heen.
Meer rust nemen, yep zonder beeldscherm.
Doe eens niks, staar uit het raam.
Slaap zeker 8 uren.
Ga wandelen in de natuur.
Lees een boek.
Zeg gedag tegen de ‘no pain, no gain’ cultuur.
Neem minder/geen suiker, dus ook alcohol..
Stop minder chemicaliën in je lijf; eten, drinken, smeren.
Wordt je bewust van de noodsignalen die je lijf je geven, honoreer ze.