Fascia
Een geweldige fascia docu. Alle internationale kopstukken van het fascia-onderzoek vertellen over de bijzondere ontdekkingen die de afgelopen decennia gedaan zijn over fascia.
Artikelen door
JUICE UP YOUR PSOAS #ByeByeBurnOut ®
Stress zit niet in je hoofd, het zit in je zenuwstelsel… Het is je vast wel eens gezegd wanneer je je gestrest voelde: ‘maak je niet zo druk en ontspan gewoon, het zit allemaal tussen je oren!’ Het zou fijn zijn als het zo simpel was. Dat is het dus niet. De stress reactie zit […]
Alleen rust kan je redden…
Alleen rust kan je redden.. Steeds meer moeten doen met minder mensen, in minder tijd een beter resultaat opleveren van hogere kwaliteit.. Daarnaast willen we ook een groots en meeslepend leven leiden, geen keuzes maken maar gewoon lekker àlles.. Op wilskracht kom je een eind maar uiteindelijk gaat het dan niet meer. Als je autonome […]
Stresssssy times!
Stress begint in je lijf; het autonome zenuwstelsel zorgt er o.a. voor dat je hartslag omhoog gaat en je ademhaling versnelt om te kunnen vluchten. Je #psoas heeft een belangrijke messenger functie voor deze reactie. Wanneer je hoog blijft ademen, dwz je schouders liften en je buik gaat naar binnen als je inademt, blijf je […]
Recensie in Yoga International
Heel trots op deze recensie van mijn fascia release workshop in Yoga International! http://yoga-international.nu/reportage/workshop-fascia-relax-release-met-linda-de-wolf
Jouw voeten hebben ook een ‘core’
Net als je lijf hebben je voeten, je trouwe onderdanen, ook een core. Zo zorg je er goed voor… Lees ‘Stabilizing your foot core’
We zijn kampioen zitten in NL
Jaaaaaahh, we zijn Europees kampioen! Zitten.. Uuuuuren per dag, elke dag, op het werk, op school, in de wachtkamer, op visite, in de auto, ach waar niet.. Gelukkig fietsen we ook veel, dat is lekker dynamisch maar het is toch weer zitten.. Dat moet anders kunnen. Alleen zomaar gaan staan om bv te werken helpt […]
Auto!
Dat je je met een stramme pijnlijke onderrug uit die autostoel wurmt en je lijf langzaam weer recht weet te takelen.. Als de achterkant van de zitting van een stoel lager is dan de voorkant gaat je bekken onder kantelen (‘staart tussen je benen’) daardoor zit je op je heiligbeen en niet op je zitbotjes. […]
Zijn je billen al op vakantie gegaan?
Steeds vaker kom ik mensen in mn Pilates-lessen of bij een personal training tegen die last van hun rug hebben, immobiele heupen, last van een knie, of bv plantar fasciitis (ontstoken bindweefselplaat van de voetzool) en meer last & pijn in het lijf. Heel vaak blijken buiten spel gezette billen de oorzaak.. Ze doen het […]
Fascia
Fascia, oftewel bindweefsel, maar wat mij betreft is verbindweefsel een passender naam. Fascia is namelijk een fijnmazig netwerk dat door ons hele lijf heen zit. Het omgeeft alle cellen in ons lichaam; de huid, spieren, banden, pezen, botten, organen, bloedvaten, lymfe, ogen, hersenen etc enz. Ons bindweefsel zorgt er voor dat alles met alles in […]