Alleen rust kan je redden…

Alleen rust kan je redden..

Steeds meer moeten doen met minder mensen, in minder tijd een beter resultaat opleveren van hogere kwaliteit..
Daarnaast willen we ook een groots en meeslepend leven leiden, geen keuzes maken maar gewoon lekker àlles..
Op wilskracht kom je een eind maar uiteindelijk gaat het dan niet meer.
Als je autonome zenuwstelsel de hele dag op AAN staat komt er geheid kortsluiting.. Overspannen, burn-out hoe je het maar wilt noemen.

Het begint meestal met hoofdpijn, rugpijn, slecht slapen, spijsverteringsproblemen, hyperventileren, uit je slof schieten, suffe fouten maken, afijn je kent het lijstje.

Stress valt niet helemaal weg te denken met ‘de kracht van gedachten’, volgens mij is dat zoiets als een brand proberen te blussen met een vlammenwerper..
Stress zit in je lijf, dat los je om te beginnen fysiek/fysiologisch op.

Wat helpt is de parasympatische (rest, digest, recouperate) reactie van je zenuwstelsel meer aandacht geven zodat de sympatische (fight, flight respons) kant kalmeert.
Daardoor krijg je vanzelf een rustiger hoofd.
Het werkt lontje-verlengend en mondhoekverhogend.

Hoe dan?

Langer uitademen (parasympatisch) dan inademen (sympatisch).
Stilte om je heen.
Meer rust nemen, yep zonder beeldscherm.
Doe eens niks, staar uit het raam.
Slaap zeker 8 uren.
Ga wandelen in de natuur.
Lees een boek.
Zeg gedag tegen de ‘no pain, no gain’ cultuur.
Neem minder/geen suiker, dus ook alcohol..
Stop minder chemicaliën in je lijf; eten, drinken, smeren.
Wordt je bewust van de noodsignalen die je lijf je geven, honoreer ze.